Biała magia czyli jogurt

Jogurt to nabiał wyjątkowy. Pierwszą, powszechnie znaną zaletą jogurtu jest jego pomocne działanie przy kuracji antybiotykami. Jest dobrą osłoną, ale tylko wtedy, gdy zjemy trzy albo cztery szklanki dziennie. Jogurtu nie zastąpią też tabletki. Nie jest prawdą, że lepiej łykać wapń w postaci pigułki. Tak naprawdę, żeby dostarczył one niezbędną ilość wapnia musielibyśmy wydać na tabletki 600zł rocznie. Pomyśl ile jogurtów można za to kupić. Lepiej też zjeść jogurt niż biały ser, gdyż to ten pierwszy jest znacznie zdrowszy. Mowa oczywiście cały czas o jogurcie naturalnym. Te owocowe bardzo często są bardzo sztuczne i o wiele bardziej tuczące. Owoce zanim wylądują w jogurcie poddawane są bardzo dużej obróbce. Lepiej więc zrobić jogurt owocowy samemu, wrzucając świeże owoce do tego naturalnego. Kupując jogurt zwracaj uwagę na jego skład. Prawdziwy jogurt to mleko i bakterie. Producenci lubią jednak dodawać dużo, często szkodliwych substancji. Zwracaj też uwagę czy jogurt był poddany obróbce termicznej. Zabija ona wiele niedobrych bakterii, ale uśmierca również te dobre. Informacja o termizacji powinna być podana na opakowaniu. Nie są polecane również jogurty light. Nie posiadają one rozpuszczalnych w tłuszczu witamin A i D. Żeby jogurt przyniósł korzyści najlepiej jest jeść go codziennie.

Comments are closed.

Powiązane
  • Kto mówi o zdrowiu?Kto mówi o zdrowiu?
    Bardzo często w telewizji możemy napotkać się na programy, w których mówi się o zdrowiu, o pomaganiu chorym, Warto wiedzieć, jak powinniśmy się zachowywać, gdy ktoś z naszej rodziny jest …
  • Olej z pestek dyniOlej z pestek dyni
    Zdrowe oleje. Oleje roślinne słyną z licznych właściwości zdrowotnych. Przekonuje się o tym coraz więcej osób, które decydują się zwiększyć ich udział w diecie. Tłuszcze roślinne stanowią dobre źródło kwasów …
  • Najważniejsze rzeczy w naszym życiuNajważniejsze rzeczy w naszym życiu
    Często wielu z nas ustala sobie tak zwaną hierarchię najważniejszych wartości w naszym życiu. Dzięki niej mamy bowiem pewne priorytety i staramy się wedle nich postępować w życiu. Owy schemat …
Najnowsze komentarze
    Strony