Nawyki pomagające zdrowiu i diecie

No cóż, szczupła sylwetka i dobre zdrowie niestety nie przyjdą same. Posiadanie jednak tych dwóch cudownych właściwości niesie za sobą nieskończoną ilość pozytywów. I choć czasami uciążliwe nie zawsze takie być musi. Warto wyrobić w sobie pozytywne nawyki, które będą sprzyjać naszemu zdrowiu i szczupłej sylwetce. Po pierwsze zdrowe przekąski. Podjadanie zawsze mus być złe. Możesz się zdecydować na bardzo zdrowe orzechy albo np. coś trudnego w obsłudze. Brzmi dziwnie? Pomyśl ile czasu i wysiłku sprawi zjedzenie ci ryby z ościami. Przed sięgnięciem po następną zastanowisz się dwa razy. A nawet jak zjesz drugą rybę wyjdzie ci to tylko na zdrowie. Podczas jedzenia zwracaj uwagę nie tylko na to, co jesz, ale że jesz w ogóle. Jeżeli będziesz robić to bezwiednie możesz pochłonąć o wiele więcej pożywienia niż ci się wydaje. Zbliża się pora obiadu? Wypij szklankę wody lub zjedz jabłko. Sprawi to, że nie siądziesz do posiłku z zupełnie pustym żołądkiem i dzięki temu zjesz mniej. Możesz także wypić szklankę mleka. Naukowcy udowodnili, że mleko jest nie tylko zdrowe, ale pomaga gubić kilogramy. Jeżeli nie masz jednak możliwości zjedzenia jabłka lub napicia się wody czy mleka przed posiłkiem rozpocznij go talerzem ciepłej zupy. Nie dopuszczaj do momentu, gdy umierasz z głodu. Gdy w końcu dopadniesz do jedzenia zjesz go o wiele więcej niż byś chciał.

Comments are closed.

Powiązane
  • Pszczela medycynaPszczela medycyna
    Wiele osób, które naprawdę starają się o to, aby w sposób odpowiedni umieć sobie poradzić ze wszystkimi chorobami, które im dolegają nie daje za wygraną i szuka dla siebie wszystkich …
  • Dieta i ćwiczeniaDieta i ćwiczenia
    Zdaniem bardzo wielu ludzi można odnieść prawdziwy sukces, jeśli chodzi o odchudzanie się w sytuacji, gdy zdecydujemy się na stosowanie specjalnej diety także dołączyć do niej specjalne ćwiczenia fizyczne, dzięki …
  • Czy istnieje dieta cud?Czy istnieje dieta cud?
    Bardzo wiele osób wierzy w diety. Oczywiście jest częściowo prawdą, że stosowanie diety może doprowadzić do schudnięcia, lepszej kondycji fizycznej czy też do znacznie lepszego samopoczucia. Jednak dieta nie jest …
Najnowsze komentarze
    Strony