Nawyki pomagające zdrowiu i diecie

No cóż, szczupła sylwetka i dobre zdrowie niestety nie przyjdą same. Posiadanie jednak tych dwóch cudownych właściwości niesie za sobą nieskończoną ilość pozytywów. I choć czasami uciążliwe nie zawsze takie być musi. Warto wyrobić w sobie pozytywne nawyki, które będą sprzyjać naszemu zdrowiu i szczupłej sylwetce. Po pierwsze zdrowe przekąski. Podjadanie zawsze mus być złe. Możesz się zdecydować na bardzo zdrowe orzechy albo np. coś trudnego w obsłudze. Brzmi dziwnie? Pomyśl ile czasu i wysiłku sprawi zjedzenie ci ryby z ościami. Przed sięgnięciem po następną zastanowisz się dwa razy. A nawet jak zjesz drugą rybę wyjdzie ci to tylko na zdrowie. Podczas jedzenia zwracaj uwagę nie tylko na to, co jesz, ale że jesz w ogóle. Jeżeli będziesz robić to bezwiednie możesz pochłonąć o wiele więcej pożywienia niż ci się wydaje. Zbliża się pora obiadu? Wypij szklankę wody lub zjedz jabłko. Sprawi to, że nie siądziesz do posiłku z zupełnie pustym żołądkiem i dzięki temu zjesz mniej. Możesz także wypić szklankę mleka. Naukowcy udowodnili, że mleko jest nie tylko zdrowe, ale pomaga gubić kilogramy. Jeżeli nie masz jednak możliwości zjedzenia jabłka lub napicia się wody czy mleka przed posiłkiem rozpocznij go talerzem ciepłej zupy. Nie dopuszczaj do momentu, gdy umierasz z głodu. Gdy w końcu dopadniesz do jedzenia zjesz go o wiele więcej niż byś chciał.

Comments are closed.

Powiązane
  • Dieta dla puszystychDieta dla puszystych
    Jeżeli chce się schudnąć, ponieważ posiada się dość masywną budowę ciała, to powinno się skorzystać z diety, która naprawdę będzie w stanie pomóc osiągnąć zamierzone efekty. Oczywiście nie będzie to …
  • Dobry dietetyk szczecinDobry dietetyk szczecin
    Szybka redukcja wagi. Jeżeli planujesz redukcję tkanki tłuszczowej na lato, nie powinieneś zwlekać. Warto już podjąć działania, ponieważ czasu zostało naprawdę niewiele. Według mnie nie ma innej drogi na rzucenie …
  • Zdrowie nie każdy ma lecz radość może miećZdrowie nie każdy ma lecz radość może mieć
    Niestety nie zawsze jesteśmy się w stanie urodzić zdrowi, jednak dziś jesteśmy w stanie nabyć znacznie więcej zdrowia dzięki dobrze rozwiniętej medycynie. Warto również będzie się uzbroić w dobry humor, …
Najnowsze komentarze
    Strony