Węglowodany proste a dieta

Jednym z najbardziej lubianych przez wszystkich składników odżywczych naszych posiłków z całą pewnością są węglowodany proste. Cóż zaś kryje się pod tą tajemniczą nazwą? Już spieszymy z wyjaśnieniami. Przede wszystkim, są to cukry takie, jak glukoza, fruktoza i sacharoza. Znajdują się one przede wszystkim we wszelkiego rodzaju słodyczach, owocach, a także w białym pieczywie, produktach mącznych, ryżu, czy też ziemniakach. I to te właśnie produkty sprawiają, że węglowodany, które szybko przyswajają się, przetwarzają się jeszcze szybciej w tkankę tłuszczową. Dlatego też, jeśli się odchudzamy, to w naszej diecie węglowodany proste, zwierające niewiele błonnika powinniśmy z całą pewnością ograniczyć do minimum. Czy jednak oznacza to tyle, że należy je w całości wykluczyć z diety? Z całą pewnością nie, ponieważ zawierają one odpowiednie witaminy oraz mikroelementy, które przydać się nam mogą w życiu na wiele sposobów. Warto o tym z całą pewnością pamiętać, ponieważ jest to znacząca kwestia. W zdrowej diecie znaleźć się powinny wszystkie składniki, jednakże ich ilość, po prostu, musi zostać odpowiednio wyważona i wszystko będzie dobrze. Tę prawdę powtarzamy za dietetykami i my – ograniczajmy więc słodycze i przekąski mączne, ale nie eliminujmy ich do końca.

Comments are closed.

Powiązane
  • Dermatologia estetyczna LublinDermatologia estetyczna Lublin
    Dermatolog. Kiedy udać się po poradę dermatologa? Jeśli mamy poważne problemy ze skórą, nie powinniśmy zwlekać. Zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty. Chorób skóry jest wiele. Należy odróżnić te zwykłe od …
  • Zdrowe dziecko zdrowy młodzieniec-prawda czy mitZdrowe dziecko zdrowy młodzieniec-prawda czy mit
    Kiedy choruje małe dziecko pocieszamy wtedy rodzica, ze lepiej jeśli się wychoruje teraz, kiedy nie chodzi do szkoły, to wówczas jak pójdzie już do szkoły to będzie tak mocno uodporniony, …
  • Faza naprzemienna w diecie białkowejFaza naprzemienna w diecie białkowej
    Druga faza, która następuje zaraz po fazie ataku. Na czym polega? Jest to faza, w której również spożywa się konkretne produkty żywieniowe, nieco inne niż w fazie uderzeniowej. Ciekawostką i …
Najnowsze komentarze
    Strony