Węglowodany proste a dieta

Jednym z najbardziej lubianych przez wszystkich składników odżywczych naszych posiłków z całą pewnością są węglowodany proste. Cóż zaś kryje się pod tą tajemniczą nazwą? Już spieszymy z wyjaśnieniami. Przede wszystkim, są to cukry takie, jak glukoza, fruktoza i sacharoza. Znajdują się one przede wszystkim we wszelkiego rodzaju słodyczach, owocach, a także w białym pieczywie, produktach mącznych, ryżu, czy też ziemniakach. I to te właśnie produkty sprawiają, że węglowodany, które szybko przyswajają się, przetwarzają się jeszcze szybciej w tkankę tłuszczową. Dlatego też, jeśli się odchudzamy, to w naszej diecie węglowodany proste, zwierające niewiele błonnika powinniśmy z całą pewnością ograniczyć do minimum. Czy jednak oznacza to tyle, że należy je w całości wykluczyć z diety? Z całą pewnością nie, ponieważ zawierają one odpowiednie witaminy oraz mikroelementy, które przydać się nam mogą w życiu na wiele sposobów. Warto o tym z całą pewnością pamiętać, ponieważ jest to znacząca kwestia. W zdrowej diecie znaleźć się powinny wszystkie składniki, jednakże ich ilość, po prostu, musi zostać odpowiednio wyważona i wszystko będzie dobrze. Tę prawdę powtarzamy za dietetykami i my – ograniczajmy więc słodycze i przekąski mączne, ale nie eliminujmy ich do końca.

Comments are closed.

Powiązane
  • Biała magia czyli jogurtBiała magia czyli jogurt
    Jogurt to nabiał wyjątkowy. Pierwszą, powszechnie znaną zaletą jogurtu jest jego pomocne działanie przy kuracji antybiotykami. Jest dobrą osłoną, ale tylko wtedy, gdy zjemy trzy albo cztery szklanki dziennie. Jogurtu …
  • Botoks a nasze zdrowieBotoks a nasze zdrowie
    Pogoń za pięknym wyglądem spowodowała, że kobiety są w stanie wiele znieść, żeby trochę się odmłodzić. Popularne wśród gwiazd stały się zastrzyki z botoksu, które wygładzają zmarszczki i powiększają usta. …
  • Zdrowie w sporcie wyczynowymZdrowie w sporcie wyczynowym
    Wszyscy doskonale wiedzą, że sport to zdrowie, ale większość zapomina dodać od razu, że nie dotyczy to sportu zawodowego lub wyczynowego. Ma on na prawdę nie wiele wspólnego z ogólnie …
Najnowsze komentarze
    Strony