Węglowodany proste a dieta

Jednym z najbardziej lubianych przez wszystkich składników odżywczych naszych posiłków z całą pewnością są węglowodany proste. Cóż zaś kryje się pod tą tajemniczą nazwą? Już spieszymy z wyjaśnieniami. Przede wszystkim, są to cukry takie, jak glukoza, fruktoza i sacharoza. Znajdują się one przede wszystkim we wszelkiego rodzaju słodyczach, owocach, a także w białym pieczywie, produktach mącznych, ryżu, czy też ziemniakach. I to te właśnie produkty sprawiają, że węglowodany, które szybko przyswajają się, przetwarzają się jeszcze szybciej w tkankę tłuszczową. Dlatego też, jeśli się odchudzamy, to w naszej diecie węglowodany proste, zwierające niewiele błonnika powinniśmy z całą pewnością ograniczyć do minimum. Czy jednak oznacza to tyle, że należy je w całości wykluczyć z diety? Z całą pewnością nie, ponieważ zawierają one odpowiednie witaminy oraz mikroelementy, które przydać się nam mogą w życiu na wiele sposobów. Warto o tym z całą pewnością pamiętać, ponieważ jest to znacząca kwestia. W zdrowej diecie znaleźć się powinny wszystkie składniki, jednakże ich ilość, po prostu, musi zostać odpowiednio wyważona i wszystko będzie dobrze. Tę prawdę powtarzamy za dietetykami i my – ograniczajmy więc słodycze i przekąski mączne, ale nie eliminujmy ich do końca.

Comments are closed.

Powiązane
  • Jestem na diecie… i co z tego?Jestem na diecie… i co z tego?
    Wiele osób korzysta z różnego rodzaju diet, nie zastanawiając się nad ewentualnymi konsekwencjami. Jeżeli ktoś im mówi cokolwiek na temat diety, od razu pada odpowiedź kontrująca: „jestem na diecie, ale …
  • Czym jest dieta?Czym jest dieta?
    Bardzo często słysząc słowo dieta mamy na myśli głodowanie, a także jedzenie samych warzyw i owoców. Nic bardziej mylnego. Dieta to po prostu odpowiednio dobrany sposób odżywiania do naszych indywidualnych …
  • Podczas załamańPodczas załamań
    Pomoc psychologiczna Kraków może się przydać każdemu bez względu na wiek oraz doświadczenie życiowe. Niestety nie wszyscy mają los usłany różami. Najczęściej są to płatki wymieszane z ostrymi kolcami, po …
Najnowsze komentarze
    Strony