Węglowodany proste a dieta

Jednym z najbardziej lubianych przez wszystkich składników odżywczych naszych posiłków z całą pewnością są węglowodany proste. Cóż zaś kryje się pod tą tajemniczą nazwą? Już spieszymy z wyjaśnieniami. Przede wszystkim, są to cukry takie, jak glukoza, fruktoza i sacharoza. Znajdują się one przede wszystkim we wszelkiego rodzaju słodyczach, owocach, a także w białym pieczywie, produktach mącznych, ryżu, czy też ziemniakach. I to te właśnie produkty sprawiają, że węglowodany, które szybko przyswajają się, przetwarzają się jeszcze szybciej w tkankę tłuszczową. Dlatego też, jeśli się odchudzamy, to w naszej diecie węglowodany proste, zwierające niewiele błonnika powinniśmy z całą pewnością ograniczyć do minimum. Czy jednak oznacza to tyle, że należy je w całości wykluczyć z diety? Z całą pewnością nie, ponieważ zawierają one odpowiednie witaminy oraz mikroelementy, które przydać się nam mogą w życiu na wiele sposobów. Warto o tym z całą pewnością pamiętać, ponieważ jest to znacząca kwestia. W zdrowej diecie znaleźć się powinny wszystkie składniki, jednakże ich ilość, po prostu, musi zostać odpowiednio wyważona i wszystko będzie dobrze. Tę prawdę powtarzamy za dietetykami i my – ograniczajmy więc słodycze i przekąski mączne, ale nie eliminujmy ich do końca.

Comments are closed.

Powiązane
  • Jak dbać o zdrowieJak dbać o zdrowie
    Zdrowie jest najważniejsze i każdy o tym wie. Na to, żeby być zdrowym trzeba sobie zapracować jeszcze za młodu i dbać o nie całe życie. Już jako małe dzieci jesteśmy …
  • Zdrowie w sporcie wyczynowymZdrowie w sporcie wyczynowym
    Wszyscy doskonale wiedzą, że sport to zdrowie, ale większość zapomina dodać od razu, że nie dotyczy to sportu zawodowego lub wyczynowego. Ma on na prawdę nie wiele wspólnego z ogólnie …
  • Dieta odtruwającaDieta odtruwająca
    Jak wiadomo, żyjemy na świecie, który przepełniony się różnego rodzaju bakteriami i toksynami. Dlatego też od czasu do czasu warto zadbać o odpowiednie oczyszczenie organizmu. Można będzie wtedy poczuć się …
Najnowsze komentarze
    Strony