Zdrowa mama i dziecko

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Oczekiwanie na dziecko może być jednym z najwspanialszych okresów w jej życiu. Jednak ciąża jest związana także z wieloma procesami zachodzącymi w organizmie. Dlatego sposób odżywiania w tym czasie powinien się nieco zmienić. Niegdyś pokutowało przekonanie, że przyszła mama powinna jeść za dwoje. Medycyna jednak wykazała, że nie jest to prawda. Ważne jest jednak, aby dieta kobiety w ciąży była różnorodna i bogata w białka, witaminy oraz składniki mineralne. Przyszła matka powinna spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Zbyt mała ich ilość oraz duża objętość może bowiem szkodzić dziecku. Ważna jest także ilość spożywanych płynów. Po trzecim miesiącu ciąży powinna być ona coraz mniejsza, gdyż duże nawodnienie tkanek hamuje skurcze macicy. Istotne jest zwiększenie ilości dostarczanego żelaza. Trzeba go bowiem jeść dwa razy więcej. Dlatego ciężarna kobieta musi spożywać więcej mięsa, a aby ułatwić przyswajanie żelaza, należy dodatkowo do posiłków dodawać produkty zawierające witaminę C. W czasie ciąży należy jeść również sporo ryb i produktów mlecznych. W czasie ciąży zabronione jest picie napojów alkoholowych, niewskazane są także mocna kawa oraz herbata. Nie powinno się jeść również posiłków zawierających sztuczne dodatki oraz produktów tłustych, wzdymających oraz ciężkostrawnych.

Comments are closed.

Powiązane
  • Przysięga HipokratesaPrzysięga Hipokratesa
    Każdy z nas wie, że młody lekarz, staje przed obowiązkiem złożenia przysięgi Hipokratesa. Jest to dla nas osoba, znająca się na ratowaniu życia, stąd też nade wszystko należy zrobić coś, …
  • Funkcjonalna medycyna sądowaFunkcjonalna medycyna sądowa
    W zakresie polskiego prawa bardzo przydatna okazuje się medycyna sądowa ze względu na to, że na podstawie wyników uzyskanych przez lekarzy sądowych, zapadają określone wyroki. Oprócz tego niezwykle ważne jest …
  • Dbajmy o swoje oczyDbajmy o swoje oczy
    Oczy mamy tylko jedne, dlatego też warto o nie w szczególny sposób zadbać, aby można się było cieszyć dobrym wzrokiem przez długie lata. Niezwykle szkodliwe dla naszych oczy jest wielogodzinne …
Najnowsze komentarze
    Strony