Zdrowa mama i dziecko

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Oczekiwanie na dziecko może być jednym z najwspanialszych okresów w jej życiu. Jednak ciąża jest związana także z wieloma procesami zachodzącymi w organizmie. Dlatego sposób odżywiania w tym czasie powinien się nieco zmienić. Niegdyś pokutowało przekonanie, że przyszła mama powinna jeść za dwoje. Medycyna jednak wykazała, że nie jest to prawda. Ważne jest jednak, aby dieta kobiety w ciąży była różnorodna i bogata w białka, witaminy oraz składniki mineralne. Przyszła matka powinna spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Zbyt mała ich ilość oraz duża objętość może bowiem szkodzić dziecku. Ważna jest także ilość spożywanych płynów. Po trzecim miesiącu ciąży powinna być ona coraz mniejsza, gdyż duże nawodnienie tkanek hamuje skurcze macicy. Istotne jest zwiększenie ilości dostarczanego żelaza. Trzeba go bowiem jeść dwa razy więcej. Dlatego ciężarna kobieta musi spożywać więcej mięsa, a aby ułatwić przyswajanie żelaza, należy dodatkowo do posiłków dodawać produkty zawierające witaminę C. W czasie ciąży należy jeść również sporo ryb i produktów mlecznych. W czasie ciąży zabronione jest picie napojów alkoholowych, niewskazane są także mocna kawa oraz herbata. Nie powinno się jeść również posiłków zawierających sztuczne dodatki oraz produktów tłustych, wzdymających oraz ciężkostrawnych.

Comments are closed.

Powiązane
  • Bioenergoterapia prawdą, czy naciąganiemBioenergoterapia prawdą, czy naciąganiem
    Bioenergoterapia jest jednym ze sposobów leczenia stosowanych w medycynie naturalnej. Opiera się ona na diagnozowaniu oraz radzeniu sobie z występującymi zaburzeniami przy pomocy odpowiedniej energii drugiej osoby. Istnieją zatem osoby, …
  • Zdrowe życie- zdrowy rozsądekZdrowe życie- zdrowy rozsądek
    Każdy z całą pewnością powinien nieco bardziej zatroszczyć się o swoje zdrowie. Czasami wystarczy odpowiednie podejście do racjonalnego żywienia i odrobina ruchu codziennego. Przyda się również minimalizowanie stresów na przykład …
  • Zdrowie w sporcie wyczynowymZdrowie w sporcie wyczynowym
    Wszyscy doskonale wiedzą, że sport to zdrowie, ale większość zapomina dodać od razu, że nie dotyczy to sportu zawodowego lub wyczynowego. Ma on na prawdę nie wiele wspólnego z ogólnie …
Najnowsze komentarze
    Strony