Zdrowy sen to najlepszy lek

Dla zachowania zdrowia i urody niezwykle ważny jest zdrowy sen. Podczas sny regeneruje się cały organizm, po nocy spokojnego snu czujemy się wypoczęci i pełni energii. Gdy cykl dobowy zostaje zakłócony, natychmiast odbija się to na naszym wyglądzie, a po dłuższym czasie i na zdrowiu. Gdy nie przesypiamy całej nocy, śpimy nieregularnie albo za mało, czujemy się po prostu źle. A złe samopoczucie wpływa na nasze zdrowie, na naszą prace i życie prywatne. Brak snu bądź sen nieregularny powoduje zmniejszenie koncentracji, rozdrażnienie a nawet zmniejszenie libido. Zatem zwyczajne zarywanie nocy może mieć bardzo negatywne skutki nie tylko na naszym wyglądzie, ale też pogorszeniu wydajności w pracy czy kontaktach z partnerem. Sen powinien trwać nieprzerwanie minimum siedem godzin. Jednak są osoby, które potrzebują znacznie więcej snu. Dlatego też warto słuchać swojego organizmu i jeżeli jesteśmy przemęczeni, pozwólmy organizmowi zregenerować się w czasie snu. W ciągu dnia musimy znaleźć czas nie tylko na pracę, ale także na relaks.

Comments are closed.

Powiązane
  • Alergia, choroba cywilizacyjna – może się ujawnić w każdym wiekuAlergia, choroba cywilizacyjna – może się ujawnić w każdym wieku
    Zauważamy, że z każdorazowym nadejściem wiosny zaczynamy kichać, z nosa nam się leje, a oczy swędzą. Początkowo myślimy, że to objawy wiosennego przesilenia i początków przeziębienia. Ale co w przypadku, …
  • Opiekunka niemcy oferty pracyOpiekunka niemcy oferty pracy
    Opiekunka Niemcy oferty pracy. Od jakiegoś czasu bardzo popularnym zajęciem dla kobiet stało się pełnienie roli opiekunki osób starszych za naszą zachodnią granicą. Nie ma się co dziwić, wszakże jest …
  • Czynniki anty zdrowotneCzynniki anty zdrowotne
    Jest wiele czynników które są czynnikami anty zdrowotnymi są nimi siedzący tryb życia, motoryzacja, ograniczony poziom aktywności ruchowej, liczne jakościowe i ilościowe błędy żywieniowe, nieumiejętność radzenia sobie ze stresem, brak …
Najnowsze komentarze
    Strony