Zdrowy sen to najlepszy lek

Dla zachowania zdrowia i urody niezwykle ważny jest zdrowy sen. Podczas sny regeneruje się cały organizm, po nocy spokojnego snu czujemy się wypoczęci i pełni energii. Gdy cykl dobowy zostaje zakłócony, natychmiast odbija się to na naszym wyglądzie, a po dłuższym czasie i na zdrowiu. Gdy nie przesypiamy całej nocy, śpimy nieregularnie albo za mało, czujemy się po prostu źle. A złe samopoczucie wpływa na nasze zdrowie, na naszą prace i życie prywatne. Brak snu bądź sen nieregularny powoduje zmniejszenie koncentracji, rozdrażnienie a nawet zmniejszenie libido. Zatem zwyczajne zarywanie nocy może mieć bardzo negatywne skutki nie tylko na naszym wyglądzie, ale też pogorszeniu wydajności w pracy czy kontaktach z partnerem. Sen powinien trwać nieprzerwanie minimum siedem godzin. Jednak są osoby, które potrzebują znacznie więcej snu. Dlatego też warto słuchać swojego organizmu i jeżeli jesteśmy przemęczeni, pozwólmy organizmowi zregenerować się w czasie snu. W ciągu dnia musimy znaleźć czas nie tylko na pracę, ale także na relaks.

Comments are closed.

Powiązane
  • Zdrowa mama i dzieckoZdrowa mama i dziecko
    Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Oczekiwanie na dziecko może być jednym z najwspanialszych okresów w jej życiu. Jednak ciąża jest związana także z wieloma procesami zachodzącymi w …
  • Gotujesz wiesz co jesz stołujesz się na mieście obciążasz organizmGotujesz wiesz co jesz stołujesz się na mieście obciążasz organizm
    Warto zabawić się w obserwatora, przejść po lokalach tak zwanej szybkiej obsługi, jakie wnioski? Społeczeństwo strasznie się obżera niezdrową żywnością, zawsze mówiono, że to młodzi, ludzie starsi są również podatni …
  • Nie każdy ma dostęp do tego samego leczeniaNie każdy ma dostęp do tego samego leczenia
    W Polsce ze służbą zdrowia mamy ogromne problemy. Nie każdy ma dostęp do drogiego leczenia, a NFZ wielu osobom sprawia ogromne problemy. Osoby nieubezpieczone nie mogą np. liczyć na profesjonalną …
Najnowsze komentarze
    Strony