Zdrowy sen to najlepszy lek

Dla zachowania zdrowia i urody niezwykle ważny jest zdrowy sen. Podczas sny regeneruje się cały organizm, po nocy spokojnego snu czujemy się wypoczęci i pełni energii. Gdy cykl dobowy zostaje zakłócony, natychmiast odbija się to na naszym wyglądzie, a po dłuższym czasie i na zdrowiu. Gdy nie przesypiamy całej nocy, śpimy nieregularnie albo za mało, czujemy się po prostu źle. A złe samopoczucie wpływa na nasze zdrowie, na naszą prace i życie prywatne. Brak snu bądź sen nieregularny powoduje zmniejszenie koncentracji, rozdrażnienie a nawet zmniejszenie libido. Zatem zwyczajne zarywanie nocy może mieć bardzo negatywne skutki nie tylko na naszym wyglądzie, ale też pogorszeniu wydajności w pracy czy kontaktach z partnerem. Sen powinien trwać nieprzerwanie minimum siedem godzin. Jednak są osoby, które potrzebują znacznie więcej snu. Dlatego też warto słuchać swojego organizmu i jeżeli jesteśmy przemęczeni, pozwólmy organizmowi zregenerować się w czasie snu. W ciągu dnia musimy znaleźć czas nie tylko na pracę, ale także na relaks.

Comments are closed.

Powiązane
  • Czy diety są bezpieczne?Czy diety są bezpieczne?
    Jeśli są stosowane rozsądnie i nie polegają na głodzeniu się, to na pewno. Każda dieta, jeśli zostanie ustalona zgodnie z zaleceniami lekarza, może poprawić zdrowie pacjenta i sprawić, że poczuje …
  • Magnez zapewnia równowagę organizmuMagnez zapewnia równowagę organizmu
    Łatwo się denerwujesz, a może masz problemy z koncentracją? Wszystkiemu winne mogą być niedobory magnezu. Kobiety dotyka ta przypadłość ponad czterokrotnie częściej niż mężczyzn, a nasila się w okresie dojrzewania, …
  • Dieta i ćwiczeniaDieta i ćwiczenia
    Zdaniem bardzo wielu ludzi można odnieść prawdziwy sukces, jeśli chodzi o odchudzanie się w sytuacji, gdy zdecydujemy się na stosowanie specjalnej diety także dołączyć do niej specjalne ćwiczenia fizyczne, dzięki …
Najnowsze komentarze
    Strony