Zdrowy sen to najlepszy lek

Dla zachowania zdrowia i urody niezwykle ważny jest zdrowy sen. Podczas sny regeneruje się cały organizm, po nocy spokojnego snu czujemy się wypoczęci i pełni energii. Gdy cykl dobowy zostaje zakłócony, natychmiast odbija się to na naszym wyglądzie, a po dłuższym czasie i na zdrowiu. Gdy nie przesypiamy całej nocy, śpimy nieregularnie albo za mało, czujemy się po prostu źle. A złe samopoczucie wpływa na nasze zdrowie, na naszą prace i życie prywatne. Brak snu bądź sen nieregularny powoduje zmniejszenie koncentracji, rozdrażnienie a nawet zmniejszenie libido. Zatem zwyczajne zarywanie nocy może mieć bardzo negatywne skutki nie tylko na naszym wyglądzie, ale też pogorszeniu wydajności w pracy czy kontaktach z partnerem. Sen powinien trwać nieprzerwanie minimum siedem godzin. Jednak są osoby, które potrzebują znacznie więcej snu. Dlatego też warto słuchać swojego organizmu i jeżeli jesteśmy przemęczeni, pozwólmy organizmowi zregenerować się w czasie snu. W ciągu dnia musimy znaleźć czas nie tylko na pracę, ale także na relaks.

Comments are closed.

Powiązane
  • Myjki do oczuMyjki do oczu
    Myjki do oczu. Czym są i kiedy są potrzebne. W każdym zakładzie pracy istnieją pewne szczegółowe wytyczne BHP. Dotyczy to szczególnie miejsc, w których pracownicy mają do czynienia z niebezpiecznymi …
  • Gabinet stomatologiczny warszawa pragaGabinet stomatologiczny warszawa praga
    Zęby – wizytówka człowieka. Już od najmłodszych lat rodzice mówili nam: „Myj zęby”. Każdy z nas wie, że zęby mają nam służyć przez całe życie, ale jako dzieci nie zdawaliśmy …
  • Dieta dla chorych na cukrzycęDieta dla chorych na cukrzycę
    Osoby chore na cukrzycę powinny stosować określoną dietę i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Chodzi tu oczywiście o odpowiedni sposób odżywiania się, ale nie o głodzenie się, które …
Najnowsze komentarze
    Strony