Zdrowy sen to najlepszy lek

Dla zachowania zdrowia i urody niezwykle ważny jest zdrowy sen. Podczas sny regeneruje się cały organizm, po nocy spokojnego snu czujemy się wypoczęci i pełni energii. Gdy cykl dobowy zostaje zakłócony, natychmiast odbija się to na naszym wyglądzie, a po dłuższym czasie i na zdrowiu. Gdy nie przesypiamy całej nocy, śpimy nieregularnie albo za mało, czujemy się po prostu źle. A złe samopoczucie wpływa na nasze zdrowie, na naszą prace i życie prywatne. Brak snu bądź sen nieregularny powoduje zmniejszenie koncentracji, rozdrażnienie a nawet zmniejszenie libido. Zatem zwyczajne zarywanie nocy może mieć bardzo negatywne skutki nie tylko na naszym wyglądzie, ale też pogorszeniu wydajności w pracy czy kontaktach z partnerem. Sen powinien trwać nieprzerwanie minimum siedem godzin. Jednak są osoby, które potrzebują znacznie więcej snu. Dlatego też warto słuchać swojego organizmu i jeżeli jesteśmy przemęczeni, pozwólmy organizmowi zregenerować się w czasie snu. W ciągu dnia musimy znaleźć czas nie tylko na pracę, ale także na relaks.

Comments are closed.

Powiązane
  • Medycyna i choroby zakaźne
    Chorób zakaźnych jest bardzo dużo, i nie ma jasnego wytłumaczenia na ich powstawanie. Może być tez ze jedną z przyczyn zachorowalności na śmiertelne choroby może być to, że sami sobie …
  • Czym jest dieta?
    Bardzo często słysząc słowo dieta mamy na myśli głodowanie, a także jedzenie samych warzyw i owoców. Nic bardziej mylnego. Dieta to po prostu odpowiednio dobrany sposób odżywiania do naszych indywidualnych …
  • Gabinet ortodontyczny Warszawa Sadyba
    Potrzebny ortodonta?. Stomatologia to dział medycyny, który ostatnio bardzo szybko się rozwija. Nie wszyscy, bowiem, dbają o swoje zęby, tak jak powinni, stąd liczne choroby właśnie zębów, przyzębia, języka lub …
Najnowsze komentarze
    Strony