Zdrowy sen to najlepszy lek

Dla zachowania zdrowia i urody niezwykle ważny jest zdrowy sen. Podczas sny regeneruje się cały organizm, po nocy spokojnego snu czujemy się wypoczęci i pełni energii. Gdy cykl dobowy zostaje zakłócony, natychmiast odbija się to na naszym wyglądzie, a po dłuższym czasie i na zdrowiu. Gdy nie przesypiamy całej nocy, śpimy nieregularnie albo za mało, czujemy się po prostu źle. A złe samopoczucie wpływa na nasze zdrowie, na naszą prace i życie prywatne. Brak snu bądź sen nieregularny powoduje zmniejszenie koncentracji, rozdrażnienie a nawet zmniejszenie libido. Zatem zwyczajne zarywanie nocy może mieć bardzo negatywne skutki nie tylko na naszym wyglądzie, ale też pogorszeniu wydajności w pracy czy kontaktach z partnerem. Sen powinien trwać nieprzerwanie minimum siedem godzin. Jednak są osoby, które potrzebują znacznie więcej snu. Dlatego też warto słuchać swojego organizmu i jeżeli jesteśmy przemęczeni, pozwólmy organizmowi zregenerować się w czasie snu. W ciągu dnia musimy znaleźć czas nie tylko na pracę, ale także na relaks.

Comments are closed.

Powiązane
  • Nie każdy ma dostęp do tego samego leczenia
    W Polsce ze służbą zdrowia mamy ogromne problemy. Nie każdy ma dostęp do drogiego leczenia, a NFZ wielu osobom sprawia ogromne problemy. Osoby nieubezpieczone nie mogą np. liczyć na profesjonalną …
  • Przysięga Hipokratesa
    Każdy z nas wie, że młody lekarz, staje przed obowiązkiem złożenia przysięgi Hipokratesa. Jest to dla nas osoba, znająca się na ratowaniu życia, stąd też nade wszystko należy zrobić coś, …
  • Medycyna pracy i rozpoczynanie nowej pracy
    Zanim rozpoczniemy pracę musimy przejść niezbędne badania, które mogą mieć różną postać w zależności od rodzaju wykonywanego przez nas zawodu. Gdy pracujemy jedynie przy komputerze badania będą obejmowały badanie wzroku …
Najnowsze komentarze
    Strony